Langsam aber sicher neigt sich der Sommer seinem Ende zu und der Herbst beginnt. Mit der kalten und tristen Jahreszeit mehren sich besonders in diesem Jahr auch die Sorgen um die nahe Zukunft. Inflation, drohende Blackouts, der Kampf gegen die bittere Kälte und das mögliche Ende der eigenen beruflichen Existenz, der Verlust des eigenen Hab und Gut, sind derzeit wohl die wichtigsten Themen unserer Gesellschaft.

Zunächst einmal zum Positiven: Durch die anhaltende und sich zunehmend verschärfende Krisensituation kommt die Krisenvorsorge nun endlich auch bei der Mitte der Gesellschaft an. Das Vorsorgen für Krisenzeiten ist schon längst nicht mehr den vermeintlichen Verschwörungstheoretikern vorbehalten, sondern wird nach und nach selbst von den sogenannten Leitmedien empfohlen.

Wie in so vielen Artikeln zuvor bereits erwähnt erlebe ich bei der Krisenvorsorge aber auch (und durch die derzeitige Entwicklung mit steigender Tendenz), dass viele Menschen aus der Angst heraus den Outdoor-Bedarf querbeet durch kaufen, weil ihnen noch so unsinnige Ausrüstungsgegenstände in der Panik als potenziell wichtig erscheinen.

Aus diesem Grund – und weil mich einige Leser über Telegram darum gebeten haben – habe ich dir eine vollständige Krisenvosorge Checkliste für das Jahr 2022 zusammengestellt.

Beachte bei meiner Liste bitte, dass sie von deinen individuellen Bedürfnissen abweichen kann. Berücksichtige beim Lesen und Zusammenstellen deiner eigenen Checkliste also stets auch die besonderen Bedürfnisse, die dein Leben mit sich bringt und bringe die empfohlenen Ausrüstungsgegenstände stets in Einklang mit deinen persönlichen Fertigkeiten.

Nahrungsmittel

Lebensmittel

Auch wenn wir Menschen in der Theorie bis zu 60 Tage ohne Nahrungsmittel auskommen können, solltest du es nicht darauf anlegen. Krisensituationen bedeuten Stress und in Stresssituationen verhelfen uns nahrhafte und schmackhafte Mahlzeiten zur Ruhe, Entspannung und effizienteren Entscheidungen. Das Essen ist in der Krisenvorsorge daher weit mehr als die reine Nahrungsaufnahmen.

Deine Lebensmittelvorräte sollten für mindestens 14 Tage halten und deinen individuellen Kalorienbedarf (hier kannst du ihn ermitteln) bestmöglich decken. Beachte hierbei aber, dass es sich um eine Mindestempfehlung handelt. Viele Experten gehen davon aus, dass ein Blackout beispielsweise bis zu drei Monate andauern kann. Umso mehr du bevorratest, desto besser.

Je nach Geschmack und Belieben kannst du die nachstehende Liste natürlich anpassen. Auch für die angegebene Menge, die ich als Mindestmenge geschätzt habe, gilt dies. Umso mehr du bevorratest, desto länger kannst du in Krisensituationen durchhalten, ohne dich auf die Nahrungssuche begeben zu müssen.

Bezeichnung	Menge (mind.)	Priorität	Empfehlung
Nüsse in versch. Sorten (z.B. Studentenfutter)	2kg	Unverzichtbar	Discounter
Obst und Früchte (Dosen o. getrocknet)	5kg	Unverzichtbar	Discounter oder selber herstellen
Speiseöl (z.B. Rapsöl)	1l	Unverzichtbar	Feinwälder® Premium Rapsöl 10 Liter*
Nudeln	10kg	Unverzichtbar	Tilda Bruchreis Basmati 10kg*
Reis	10kg	Unverzichtbar	Knorr Fusilli Pasta 3kg*
Thunfisch (Dose)	8 Dosen	Sehr wichtig	Discounter, z.B. in Sonnenblumenöl
Dosenfisch	8 Dosen	Sehr wichtig	Discounter, z.B. Katefrühstück
Trockengemüse	3 kg	Sehr wichtig	Discounter, z.B. zum Kochen
Trockenzwiebeln	1 kg	Sehr wichtig	Discounter, z.B. zum Kochen
Trockenfleisch	500 g	Wichtig	Jack Link’s Beef Jerky versch. Sorten* oder selber herstellen
Dosenfleisch	2 kg	Wichtig
Dosenbrot	2- 3 kg	Wichtig	Mestemacher Sonnenblumenkernbrot*
Brotaufstrich		Wichtig	Nach Belieben
Süßigkeiten		Optional	Nach Belieben

Alternativ kannst du natürlich auch zu Fertiggerichten greifen. Konservengerichte habe ich bewusst aus dieser Tabelle herausgelassen, weil diese schon nach wenigen Jahren an Konsistenz und Geschmack verlieren und daher nicht zu meinen persönlichen Favoriten gehören. In der Not frisst der Teufel zwar Fliegen, wenn man vor der Not aber die Wahl hat, dann sollte man auf möglichst vollwertige Lebensmittel setzen.

Eine platzsparende Bevorratung wäre alternativ mit gefriergetrockneter Nahrung möglich. Diese ist deutlich teurer und dementsprechend vor allem eine Frage der Finanzen, dafür lassen sich vollwertige Gerichte für rund eine Woche aber auf kleinstem Raum, beispielsweise in einem Eimer*, in der Ecke verstauen.

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Wasser

Wasser ist lebenswichtig. Aus diesem Grund solltest du bestenfalls mehr davon bevorraten, als du aller Voraussicht nach benötigen wirst. Berechne deinen Wasserbedarf daher mit Weitsicht und kalkuliere die regelmäßigen Kochvorgänge mit ein.

Als Faustregel lässt sich festhalten, dass du rund zwei Liter Trinkwasser pro Tag und pro Person benötigst. Hinzu kommen rund ein halber Liter Kochwasser und ein halber Liter Waschwasser. Wenn du alleinstehend bist, solltest du also mit drei Liter Wasser pro Tag kalkulieren.

Wenn du dein Trinkwasser nicht kaufen, sondern mithilfe von Leitungswasser eigenständig in Kanister auffüllen möchtest, solltest du zudem an Chlortabletten* denken. Das Leitungswasser ist in den meisten mitteleuropäischen Regionen zwar tadellos, allerdings schützt der Chlorgehalt nicht nur kurzfristig, sondern auch längerfristig vor der Algenbildung, die beispielsweise durch eindringende UV-Strahlen begünstigt wird.

Wassergewinnung

Auch bei der Wassergewinnung solltest du keine Abstriche machen und statt auf eine Lösung zu setzen, solltest du gleich mehrere in Betracht ziehen.

Zur reinen Wassergewinnung eignen sich kleine und große Behältnisse zum Auffangen von Regenwasser. Wassertonnen sind dabei natürlich ideal, aber auch wenn dir der Platz für solche fehlen sollte, lohnt es sich ein kleines Fass oder verschiedene kleine, offene Behälter anzuschaffen, mit denen sich Regenwasser auffangen lässt.

Damit du auch im Sommer nicht auf dem Trockenen sitzen bleiben musst, kann dir neben der Wassergewinnung auch die Wasseraufbereitung helfen. Zu diesem Thema habe ich bereits in der Vergangenheit einen umfangreichen Artikel geschrieben und kann dir auch weiterhin die ausgesprochene Produktempfehlung, den Grayl Geopress* sowie die passenden Ersatzfilter*, zur Filtration von Wildwasser ans Herz legen.

Kochen & Wärme

Bezeichnung	Priorität	Empfehlung
Gas-Kocher	Unverzichtbar	Primus Express Spider II*
Spirituskocher (alternativ)	Unverzichtbar	Trangia Sturmkocher*
Gaskartusche 100g (Fluchtrucksack)	Unverzichtbar	Primus Gaskartusche 100g* oder alternativ Brennspiritus (je nach Kocher)
Gaskartusche 450g (Stationär)	Unverzichtbar	Primus Gaskartusche 450mg* oder alternativ Brennspiritus (je nach Kocher)
Kochgeschirr (Stationär)	Unverzichtbar	Nutze vorhandene Utensilien aus deinem Haushalt

Licht, Energie & Kommunikation

Bezeichnung	Priorität	Empfehlung
Taschenlampe	Unverzichtbar	Olight Warrior Mini 2*
Kurbelradio	Unverzichtbar	Solarbaby Selbstbetriebenes Kurbelradio*
Solargenerator	Sehr wichtig	PowerOak Tragbare Powerstation AC50S* und mindestens ein passendes Solarpanel*
Walkitalkies (wenn du in einer Gruppe, z.B. Familie, bist)	Wichtig
Drohne	Optional	DJI Mini 2 Fly More Combo*

Gesundheit

Bezeichnung	Priorität	Empfehlung
Medikamente	Unverzichtbar	Nach deinen individuellen Bedürfnissen
Erste Hilfe	Unverzichtbar	First Aid Only Verbandtasche DIN13164*
Desinfektionsmittel	Unverzichtbar	SOS Desinfektions-Spray 4x 100ml*
Versch. Salben	Sehr Wichtig	z.B. Voltaren, Cortison, Calendula, usw.
Schmerzmittel	Sehr Wichtig	z.B. Novalgin oder Ibuprofen
Antihistaminika	Sehr Wichtig	z.B. Cetirizin 10mg
Aktivkohle	Sehr Wichtig	Aus der Drogerie (gegen Durchfall und leichte Vergiftungen)
Nagelschere	Wichtig	Aus deinem Haushalt
Pinzette	Wichtig	Aus deinem Haushalt

Hygiene

Bezeichnung	Priorität	Empfehlung
Zahnbürste	Unverzichtbar	Bambusliebe Bambuszahnbürste (3x)*
Zahnpasta	Unverzichtbar	Nach Belieben
Seife	Unverzichtbar	z.B. multifunktionale Kernseife*
Taschentücher	Sehr wichtig	Tempo Taschentücher Klassik*
Toilettenpapier	Sehr wichtig	Presto! 4-lagiges Toilettenpapier (48 Rollen)*
Portable Toilette	Sehr wichtig	Thetford Porta Potti 365*
Sanitärflüssigkeit	Sehr wichtig	Biochem für Campingtoilette*
Rasierklingen	Optional	Nach Belieben
Periodenprodukte	Optional	Nach Belieben

Kleidung

Auch bei der Kleidung solltest du keine Abstriche machen. Die Wahl der richtigen Kleidung kannst du am besten treffen, da du dich und dein Verhältnis zu den unterschiedlichen Temperaturen am besten einschätzen kannst. Dennoch gibt es einige allgemeingültige Tipps. So eignen sich natürliche Textilien wie Wolle und Merinowolle beispielsweise wesentlich besser, um eine Wärmeisolation herbeizuführen. Darüber hinaus sind natürliche Fasern geruchsabweisend und oftmals auch antibakteriell, so dass du deine Kleidung seltener Waschen musst.

Bei der Regenkleidung eignen sich hingegen moderne Textilien wie Gore-Tex-Nylon und andere sowohl atmungsaktive als auch wasserabweisende Textilien. Hersteller wie Revolution Race* bieten insbesondere für den Outdoor-Bedarf eine enorme Expertise und qualitativ besonders hochwertige Kleidungsstücke. Kleidung und Decken aus natürlichen Fasern kannst du mittlerweile praktisch überall erwerben (z.B. bei Decathlon, Lidl, Amazon, Tchibo, usw.)

Sofern du dich zusätzlich oder exklusiv auf den Fluchtfall vorbereitest, dann solltest du auch auf die Farbauswahl achten. Camouflage – oder ganz grundsätzlich militärisch anmutende Kleidung – eignet sich im Fluchtfall weniger, da du von Behörden (z.B. auch von feindlichen Soldaten) schnell als Kollaborateur oder Deserteur wahrgenommen werden könntest. Farben wie schwarz und andere, dunklere und mattere Farbtöne, eignen sich daher optimal, da sie in der Natur einerseits weniger auffallen und ungewollte Verwechslungen andererseits vermeiden.

Achte bei der Kleidung für den Fluchtfall auch auf Reflektoren und “Rescue”-Technologien. Hier fällt Revolution Race bei vielen Kleidungsstücken, u.A. Jacken, beispielsweise leider raus.

Dokumente

Auch deine Dokumente solltest du zumindest in Kopie sichern. Deine Geburtsurkunde, deine Ausweisdokumente und deine Heiratsurkunde sollten dabei nicht nur greifbar sein, sondern zusätzlich auch in deinem Fluchtrucksack einen festen Platz haben. Sichere ansonsten auch Dokumente wie Meldenachweise, Rentenbescheinigungen, deinen Führerschein, Fahrzeugpapiere, Grundbuchauszüge, Zugangsdaten (z.B. für Bankkonten), Unterlagen zu Sparbüchern, Wertpapieren und Aktien, Unterlagen für wichtige Verträge (einschließlich Versicherungen), Rechnungen und Quittungen zu Wertgegenstände (im Falle von Enteignungen und Entschädigungen), persönliche Erinnerungen (falls dein Herz daran hängt), Adress- und Telefonlisten von Familienangehörigen, Freunden und Bekannten, Testamente, Patientenverfügungen und Vollmachten.

Zusätzlich zu den analogen Kopien kann sich die Digitalisierung deiner Dokumente auszahlen. Ein USB-Stick ist wesentlich leichter und handlicher als ein sperriger Ordner und findet auch in deinem Fluchtrucksack problemlos einen Platz.

Sonstige Gegenstände

Neben den genannten Gegenständen solltest du bei der stationären Krisenvorsorge auch über klassische Haushaltsgegenstände verfügen. Ein kleines Nähset kann dir dein Leben im Zweifelsfall deutlich erleichtern, aber auch an Küchenrollen, Schnüre und Klebeband sollte es nicht fehlen, um defekte Dinge zumindest provisorisch reparieren zu können.

Im Falle sozialer Unruhen oder eines Krieges können dir beispielsweise auch Ohrstöpsel helfen, die Nächte gut zu überstehen. Kaum etwas kann schlimmer sein als der langfristige Schlafentzug und auch wenn du durch das gewollte “ertauben” ein Sicherheitsrisiko eingehst, kann es enorm wichtig sein, nachtsüber “abzuschalten”.

Denke bei der stationären Krisenvorsorge außerdem an die Sicherheit deiner eigenen vier Wände. Ein kleiner Feuerlöscher, ein Kohlenmonoxidmelder (beispielsweise bei der Verwendung von Gaskochern in Innenräumen wichtig) und Alarmstopper können dein Leben in einer Krisensituation sicherer machen.

Fluchtrucksack

Der Fluchtrucksack ist ein heikles Thema, weil er so individuell ist wie sein Träger. In einigen Punkten, z.B. bei Menge der mitzunehmenden Lebensmittel, sind sich die Krisenvorsorgler zumeist einig, doch in anderen Hinsichten, z.B. bei der Wahl des richtigen Schlafsacks oder der passenden Unterkunft, gibt es gewaltige Unterschiede.

Meine Empfehlungen sind daher auch als solche zu betrachten. Wenn du im Outdoor-Bereich mit den Produkten bevorzugter Herstelle arbeitest, dann solltest du der Gewohnheit halber auch bei diesen Ausrüstungsgegenständen bleiben.

Bedenke aber, dass es bei deinem Fluchtrucksack ausschließlich um die Flucht gehen sollte. Besonders in meinem Bushcrafter-Umfeld erlebe ich immer wieder, dass der Fluchtrucksack mit allerlei Ausrüstung gepackt ist, die meines Erachtens nach und vor allem für Laien viel zu klobig ist. Sägen, besonders große Messer, Macheten, schwere Zeltplanen und ähnliche Ausrüstungsgegenstände sollten daher zuhause bleiben.

Berücksichtige außerdem deine individuellen Bedürfnisse. Wenn du dir zum Beispiel nicht vorstellen kannst, bei Wind und Wetter in einem “luxuriösen Müllbeutel” zu schlafen, solltest du eher zum Zelt als zum Biwacksack greifen.

Bedenke auch, dass der Fluchtrucksack allein nicht dafür verantwortlich sein wird, dass du sicher das Weite suchen kannst. Neben einer guten Ausrüstung solltest du auch einen auf deine Region bezogenen Fluchtplan entwickeln, der dich sicher in andere Gefilde leitet. Wie du deinen Fluchtplan entwickeln kannst, habe ich bereits in einem vorherigen Artikel thematisiert.

Bezeichnung	Priorität	Empfehlung
Rucksack (mind. 40 Liter)	Unverzichtbar	Wisport Zipperfox schwarz 40l*
Medikamente	Unverzichtbar	Nach deinen individuellen Bedürfnissen
Lebensmittel f. mind. 3 Tage	Unverzichtbar	Tactical Foodpack Mahlzeiten für 3 Tage*
Trinkwasser mind. 1l	Unverzichtbar
Wasserfilter	Unverzichtbar	Grayl Geopress* mit passendem Ersatzfilter*
Gas-Kocher	Unverzichtbar	Primus Express Spider II* und 2x Primus Gaskartusche 100g*
Spirituskocher (alternativ)	Unverzichtbar	Trangia Sturmkocher* und 600ml Brennspiritus vom Discounter
Essbesteck	Unverzichtbar	Freigeist Göffel Titan*
Kochgeschirr	Unverzichtbar	Bestargot Kochtopf und Pfanne Titan*
Taschenmesser oder Multifunktionswerkzeug	Unverzichtbar	Victorinox Huntsman m. 15 Funktionen*
Feuerzeug oder Feuerstahl	Unverzichtbar	LightMyFire Feuerstahl*
Taschenlampe	Unverzichtbar	Olight Warrior Mini 2*
Schlafsack	Unverzichtbar	Sommer, Übergangszeit und milde Winter Carinthia Tropen Schlafsack* Sommer Mivall Ultraleicht Sommerschlafsack* Winter Carinthia Defence 4*
Isomatte	Unverzichtbar	Regulär Therm-A-Rest Z Lite* Aufblasbar Therm-A-Rest NeoAir XTherm Max*
Unterkunft	Unverzichtbar	Biwacksack Outdoor Research Helium Bivy* Zelt Mil-Tec Recon 1 Person (freistehend)*
Regenfeste Oberbekleidung	Unverzichtbar	z.B. Regenjacke oder Poncho
Ersatzkleidung (inkl. Unterwäsche)	Unverzichtbar
Erste-Hilfe-Set	Unverzichtbar	FLEXEO Erste-Hilfe-Set Mini*
Zahnbürste und Zahnpasta	Unverzichtbar	Tipp: Verwende bei der Zahnpasta Reisetuben*, um Gewicht zu sparen.
Blasenpflaster	Sehr wichtig	Compeed Blasenpflaster Extreme*
Ausweisdokumente (Analog)	Sehr wichtig
Persönliche Dokumente (Digital)	Sehr wichtig
Bargeld	Sehr wichtig	Für Notfälle, falls es seinen Wert behält
Kartenmaterial deiner Region (Analog) und ein wetterfester Stift	Sehr wichtig	Für die Entwicklung eines Fluchtplans